Ashtanga Yoga in Lustenau und Dornbirn

Meditation - Hypnose

In meinem Yogaunterricht biete ich

Stabile Körperstellungen  vereint mit

Atemübungen  und

Vertiefungsübungen  an. 

Ebenso beinhaltet der Unterricht eine geführte Meditation.

Asthanga Yoga

ist ein 8 Stufen Weg

1. Yama - Kontrolle
2. Niyama - Disziplin
3. Asanas - Körperstellungen
4. Pranayama - Atemübung
5. Pratyahara - Vertiefung
6. Dharana - Konzentration
7. Dhyana - Meditation
8. Samadhi - Erleuchtung



Yoga bedeutet - Vereinigung

 

  • Durch das Innehalten während der Asanas beruhigt sich der Geist und der gesamte Mensch kommt zur Ruhe.
  • Yoga fördert die Konzentration. 
  • Yoga führt zur Einheit von Körper, Geist und Seele.
  • Yoga dient der Gesunderhaltung des Menschen.
  • Yoga verbessert das innere und das äussere Gleichgewicht, es erhöht die Ausdauer und die Flexibilität. Es stärkt die Organe,  Muskeln und Bänder, infolgedessen wird die Wirbelsäule gesund erhalten.
  • Yoga fördert einen gesunden Schlaf